健康與養生 (黃帝內經與養生)

課程背景

古人說，學醫“上可以療君親之疾，下可以救貧賤之厄，中可以保身長全”。醫學是生命之學，它不僅是帝王之業，而且是大功德、大慈悲。無論是分析醫理和醫道，還是傳授具體的養生智慧和方法，均以關愛身體、珍視生命、熱愛生活為指歸。這是一本充滿人性關懷的書；是一本讓你回味無窮、福至心靈的書；是一三賦予你內在的沉靜力量，敞開和諧美好人生。

日常生活中盡人皆知、司空見慣但往往不明就里的種種現象和細節入手，以國醫圣黃之最《黃帝內經》的理論為基礎，詳細解說男人女人的生命節律；一年二十四節氣、一天十二個時辰的自然與人體規律以及養生要訣；如何對待自古以來就困攏著人們的“人生四惑”酒色財氣；“三高癥”、情志病、憂郁癥、亞健康等當下常見病癥的中醫對治法，等等。

人體的五臟六腑本性天真，處于一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一個最精確、最自足的自組織結構，憑借基自身的能力，以無為的方式達到非常有為的狀態。所以，所有的疾病都是人違背人體的本性自造的，所謂“積勞成疾”、“習性造病”，直至不能盡享天年。只有在了知了人體的本性之后，我們的生活與生命才能真正改觀。

課程大綱

第一講：黃帝內經的養生智慧

從《黃帝內經》學習養生之道

中醫就是學“道”，學道就是學方法

第二講：五臟六腑

五藏

六腑

第三講：經絡與養生

經脈與陰陽

靜脈的循行規律

奇經八脈是關鍵

頭發胡須和奇經

奇妙的穴位

第四講：一天之中如何養生

子時（23：00~1：00）好好睡覺

丑時（1：00~3：00）養養肝血

寅時（3：00~5：00）要“肅降”

卯時（7：00~9：00）應大便

巳時（9：00~11：00）如蛇

午時（11：00~13：00）小睡片刻

未時（13：00~15：00）吸收精華

申時（15：00~17：00）好好學習

酉時（17：00~19：00）“腎”最重要

戌時（19：00~21：00）要快樂啊

亥時（21：00~23：00）陰陽相交

第五講：一年之中如何養生

為什么叫四氣調神

春季發陳

夏天一定要出汗

秋天“與雞俱興”

冬天“無擾乎陽”

不治已病治未病

第六講：養病與治療

中醫與亞健康

人生四惑——酒色財氣

百病生于氣

情志生克發

憂郁癥的治療

人為什么會生病

中醫怎樣治病